प्रोस्टेट विकारांबाबत जागरूकता गरजेची – तज्ञांचा सल्ला

प्रोस्टेट विकारांबाबत जागरूकता गरजेची – तज्ञांचा सल्ला

बीड | प्रतिनिधी

वयाच्या पन्नाशीनंतर पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट ग्रंथीच्या समस्या वाढण्याची शक्यता जास्त असते. बदलती जीवनशैली, अति वसायुक्त आहार, मांसाहाराचे जास्त सेवन आणि वाढते वजन यामुळे प्रोस्टेट विकार लवकर उद्भवू शकतात, असा इशारा आरोग्य तज्ञांनी दिला आहे.

📌 प्रोस्टेटचे प्रमुख तीन विकार

प्रोस्टेट ग्रंथीशी संबंधित विकार प्रामुख्याने तीन प्रकारचे आढळतात:

1. प्रोस्टेट हायपरप्लेसिया (BPH) – प्रोस्टेट ग्रंथीची सामान्य वाढ

2. प्रोस्टेटायटिस – ग्रंथीला सूज येणे

3. प्रोस्टेट कॅन्सर – गंभीर अवस्था, परंतु योग्य वेळी निदान व उपचार केल्यास नियंत्रणात येऊ शकतो

🥗 आहारात काय बदल करावे?

तज्ञांच्या मते, योग्य आहार व जीवनशैलीने प्रोस्टेट विकारांवर नियंत्रण मिळवता येते:

व्हिटॅमिन C युक्त पदार्थ: टोमॅटो, सिमला मिरची, ब्रोकली, कोबी, फ्लॉवर

झिंक व व्हिटॅमिन E: काजू, बदाम, अक्रोड, सूर्यफूल बी, मशरूम

सेलेनियमयुक्त आहार: ओट्स, ब्राऊन राईस, गव्हांकूर, संपूर्ण धान्य

सोयाबीन व सोया उत्पादने: टेस्टोस्टेरोन नियंत्रित ठेवण्यासाठी उपयुक्त

टोमॅटोतील लायकोपीन: कॅन्सरचा धोका कमी करण्यास मदत

भोपळ्याच्या बिया: झिंक व रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात

💧 जीवनशैलीतील महत्वाचे बदल

दररोज ८–१० ग्लास पाणी पिणे

वजन नियंत्रणात ठेवणे

फळांचा नियमित आहार (पेरू, कलिंगड, पपई)

जेवणात लसूण समाविष्ट करणे

⚠️ काय टाळावे?

मांसाहार व जास्त तेलकट पदार्थ

चहा, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक, जंक फूड

धूम्रपान व मद्यपान

जास्त तिखट व तळलेले पदार्थ

🛑 तज्ञांचा इशारा

जाड व्यक्तींमध्ये प्रोस्टेट कॅन्सरचा धोका अधिक वेगाने वाढतो. त्यामुळे नियमित तपासणी, संतुलित आहार आणि व्यसनमुक्त जीवनशैली ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

👉

प्रोस्टेट हा गंभीर विषय असला तरी योग्य वेळी जागरूकता आणि आहारातील बदल करून त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. पन्नाशीनंतर प्रत्येक पुरुषाने नियमित आरोग्य तपासणी करणे अत्यंत गरजेचे आहे.

— भाऊसाहेब बाबासाहेब लवटे

संपादक, BBL डिजिटल न्यूज